Hvad er elektrolytter?

Elektrolytter er kroppens næringssalte, og de væsentligste er natrium, kalium, magnesium og klorid. Elektrolytterne er vigtige, for at cellerne kan fungere optimalt og for opretholdelsen af den normale syrebase/(pH)-balance. Den rigtige elektrolytbalance er bl.a. væsentlig for den korrekte væske-balance, herunder væsketrykket i cellerne samt blodtrykket.

Hvis elektrolytniveauet falder for kraftigt – fx via væsketab igennem sveden, løs mave og hyppige toiletbesøg - så mister vi energi og risikerer væskemangel. Omvendt kan energien øges, ved at vi tilføres passende elektrolytforsyninger. Så en korrekt sammensat væske der indeholder både kulhydrater og elektrolytter sørger for at modvirke væskemangel og tab af mineraler.